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Toutes nos formules

Kung Fu

Niveau débutante

^€ 45 _{/mois sur 9 mois}

Apprendre à poser tes limites,
Combattre tes peurs
À trouver le courage d’affronter certaines situations inconfortables
À avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Développer une sécurité et confiance intérieure
Imposer un certain respect par une posture digne

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Kung Fu

Niveau avancée

^€ 48 _{/mois sur 9 mois}

Apprendre à poser tes limites,
Combattre tes peurs
À trouver le courage d’affronter certaines situations inconfortables
À avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Développer une sécurité et confiance intérieure
Imposer un certain respect par une posture digne

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Éveil corporel

^€ 45 _{/mois sur 9 mois}

A avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Apprécier la lenteur, le calme et l’écoute intérieur
Développer grâce dans ta démarche et ta façon d’être
Travailler sur le lâcher prise
Retrouver une liberté intérieure par la respiration lente et profonde
Apprendre à se connecter à ton environnement, à la nature

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KUNG FU + EVEIL CORPOREL

En plus de tous les bénéfices dans les 2 pratiques tu auras l'avantages

^€ 97 _{/mois sur 9 mois}

Équilibre les 2 énergies en toi (Féminin / Masculin)
Explore, développe et affine tes deux facettes afin de retrouver une harmonie dans ton énergie globale.
Apprends à distinguer lorsque tu as besoin d’exprimer telle ou telle énergie.
Se réconcilier avec son corps et retrouver une harmonie corps/ âme/ esprit

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DISCIPLINES SEULES

Niveau débutante

Kung Fu

Paiement en une seule fois

^€ 240

Apprendre à poser tes limites,
Combattre tes peurs
À trouver le courage d’affronter certaines situations inconfortables
À avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Développer une sécurité et confiance intérieure
Imposer un certain respect par une posture digne

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Kung Fu

Paiement en 3 fois

^€ 83

Apprendre à poser tes limites,
Combattre tes peurs
À trouver le courage d’affronter certaines situations inconfortables
À avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Développer une sécurité et confiance intérieure
Imposer un certain respect par une posture digne

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Kung Fu

Paiement en 9 fois

^€ 29

Apprendre à poser tes limites,
Combattre tes peurs
À trouver le courage d’affronter certaines situations inconfortables
À avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Développer une sécurité et confiance intérieure
Imposer un certain respect par une posture digne

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Niveau avancée

Kung Fu

Paiement en une seule fois

^€ 260

Apprendre à poser tes limites,
Combattre tes peurs
À trouver le courage d’affronter certaines situations inconfortables
À avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Développer une sécurité et confiance intérieure
Imposer un certain respect par une posture digne

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Kung Fu

Paiement en 3 fois

^€ 90

Apprendre à poser tes limites,
Combattre tes peurs
À trouver le courage d’affronter certaines situations inconfortables
À avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Développer une sécurité et confiance intérieure
Imposer un certain respect par une posture digne

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Kung Fu

Paiement en 9 fois

^€ 31

Apprendre à poser tes limites,
Combattre tes peurs
À trouver le courage d’affronter certaines situations inconfortables
À avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Développer une sécurité et confiance intérieure
Imposer un certain respect par une posture digne

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EVEIL CORPOREL

Tous niveaux

Éveil corporel

Paiement en une fois

^€ 290

Avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Apprécier la lenteur, le calme et l’écoute intérieur
Développer grâce dans ta démarche et ta façon d’être
Travailler sur le lâcher prise
Retrouver une liberté intérieure par la respiration lente et profonde
Apprendre à se connecter à ton environnement, à la nature

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Éveil corporel

Paiement en 3 fois

^€ 99

Avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Apprécier la lenteur, le calme et l’écoute intérieur
Développer grâce dans ta démarche et ta façon d’être
Travailler sur le lâcher prise
Retrouver une liberté intérieure par la respiration lente et profonde
Apprendre à se connecter à ton environnement, à la nature

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Éveil corporel

Paiement en 9 fois

^€ 35

Avoir une meilleure estime, image et respect de ton corps
Apprécier la lenteur, le calme et l’écoute intérieur
Développer grâce dans ta démarche et ta façon d’être
Travailler sur le lâcher prise
Retrouver une liberté intérieure par la respiration lente et profonde
Apprendre à se connecter à ton environnement, à la nature

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Séances découverte de l’EVEIL CORPOREL

Une approche douce et progressive.

A la fois poétique et scientifique sur les sagesses infinies du CORPS afin d’éveiller la CONSCIENCE et retrouver une unité entre son corps, âme et esprit.

ALIGNEMENT, DELASSEMENT, RELAXATION

Chaque cours dure environ 1h avec possibilité de questions/réponses à la fin du cours

Introduction

Introduction et théorie du thème abordé afin de vous apporter des éléments de connaissances utiles à la pratique et à la réflexion

Première partie

Première partie en position debout (Diminution des tensions musculaires, renforcement des muscles posturaux et jambes, élongations et assouplissement de la colonne vertébrale, ouverture des zones d’énergie stratégiques du corps)

Dernière partie

Dernière partie au sol (assouplissement, relaxation)

Optez pour une ou plusieurs des 6 thématiques

Enracinement

Pour poser les bases. Revenir à la source, la terre, l’élément neutre.

Les exercices d’enracinement sont très efficaces pour apaiser le mental, faire descendre le surplus d’énergie dans le haut du corps vers les pieds et les jambes. Ancrage renforce également les reins et donc l’énergie vitale.

Tel un arbre, l’être humain équilibré possède des jambes solides sur lesquelles il peut s’appuyer et un tronc élancé. Observez comment les poumons et les bras ont une structure aérienne tandis que les pieds sont conçus pour être bien posés comme une empreinte en contact avec la terre.

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Respire

La respiration est absolument vitale, mais il est probable que vous n’y pensez pas. Pourtant la puissance de la respiration est illimitée : elle développe confiance et concentration, diminue stress et anxiété, renforce le timbre de la voix et aide à soulager la douleur.

Apprendre à bien respirer est l’une des façons les plus efficaces de régénérer votre corps, votre mental et vos émotions. Ouvrir la cage thoracique pour libérer l’oiseau de la liberté … Oser respirer c’est oser vivre

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Ventre - Centre

"S'il y a chaos dans notre ventre, il y aura misère dans notre tête "

Si aujourd'hui nous croyons maîtriser notre premier cerveau, celui du haut, il est fréquent qu'en bas, celui du ventre s'agite lors de périodes d'anxiété, de stress, ou d'ennui : il se gonfle, se tortille, se crispe ou se vide. Il s’exprime car il est VIVANT !

Lorsque l'on sourit et que l'on respire à l'intérieur de cet espace, cela transforme le mode de fonctionnement de notre cerveau et notre façon de penser. Nous adoptons alors un mode de fonctionnement plus global et plus paisible.

Se recentrer c’est savoir prendre du recul face aux événements extérieurs et y répondre de la manière la plus juste. Le juste MILIEU…

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Bassin - Psoas

Le psoas, muscle de l'Ame

Pour retrouver un équilibre émotionnel durable, rien de tel que de travailler la souplesse de nos hanches et d'accorder toute notre attention à ce muscle oublié.

Décontracter, libérer, équilibrer :

Hanches, diaphragme et psoas forment un trio indispensable à notre équilibre émotionnel. Les muscles profonds de nos hanches sont étroitement liés aux glandes surrénales, responsables du traitement de nos émotions de lutte ou de fuite (elles sécrètent l'adrénaline et le cortisol).

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Colonne vertébrale

PORTER SON DOS

Le poids de la vie, des soucis, du quotidien et avec l’âge, il est inévitable que nous ayons tendance à nous affaisser. Notre colonne ne nous porte plus. Nous nous sentons lourds. Nous subissons le poids de la vie, poids des épreuves, incapables de se redresser et de faire FACE, car le DOS (trop adossé) ne tient plus.

De plus, notre position assise prolongée aggrave le phénomène et nous rend apathiques et faibles, incapables de supporter les changements de vie, changements de directions, N’oublions pas que la colonne a la capacité de se mouvoir dans toutes les directions. La forme de votre colonne nous indique bien qu’elle aime le mouvement, elle est faite pour se mouvoir, tel un serpent ondulant.

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Corps spirale

Les mouvements de spirales impliquent le corps dans sa totalité (haut/bas, droite/gauche, intérieur/extérieur, devant/derrière, puis toutes les diagonales…)

Ils aident à dissoudre les tensions de tous ordres, tout en stimulant et en assouplissant efficacement l’ensemble du corps.

La pratique des spirales unifie tous les segments dans une totalité qui est nous-même, tripartite : corps, âme, esprit, dans le mouvement et le souffle de la Vie, le souffle créateur et créatif …

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Les changements de mes élèves

Découvres ce que la pratique du Kung Fu et de l’éveil corporel, a eu comme effet positif chez mes élèves.

Je me sens mieux dans mon corps. Ces cours me permettent de me connecter à mon corps, me recentrer sur moi et ma respiration. Je vais mieux, j'ai un meilleur état d'esprit pour faire face à mon environnement, la société, les autres.

Assya

À la suite de l’accompagnement j’ai pu observer une souplesse dans mon corps et une fluidité dans mes mouvements. De plus, j’ai pu observer la diminution de mes palpitations cardiaques et je me sens beaucoup moins crispée qu’avant.. Au niveau du mental, je ressens un réel changement, j’ai beaucoup plus confiance en moi notamment au niveau social, je me sens plus avenante envers les gens

Nadia

Je suis plus à l’écoute de moi, ça m'a amené à aller plus en profondeur de moi-même. Je sais davantage mettre la limite pour moi et envers les autres. Je suis consciente de mon être tout entier.

Aîcha

Je suis plus ouverte d'esprit, plus souple et j'ai retrouvé confiance en moi.

Kheira

Je sens une harmonisation de mon corps et de mon esprit. Le physique agissant sur le mental, je suis plus capable de m'affirmer, de poser mes limites et de réagir (agir) de manière plus centrée, sans me laisser submergée par mes émotions.

Delphine

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